Современные исследования говорят о том, что микропластик может быть причиной серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания и расстройства дыхательной системы (1). Как же защитить себя и близких от этого невидимого врага? Разбираемся в нашей статье.
Влияние микропластика на здоровье
Исследования показывают, что микропластик и нанопластик могут вызывать воспалительные процессы, окислительный стресс и повреждение клеток (2). Эти частицы обнаружены даже в крови и внутренних органах человека. В России, где проблемы экологии и загрязнения окружающей среды всегда актуальны, важно уделять внимание своему здоровью.
Питьевая вода: выбор в пользу фильтров
Бутилированная вода — один из главных источников опасности. Согласно исследованиям, в ней содержание микропластика значительно выше, чем в водопроводной. В России качество водопроводной воды варьируется в зависимости от региона, но использование фильтров может значительно снизить риск. Они эффективно уменьшают содержание микропластика и других вредных веществ.
Использование пластиковых контейнеров
Пластиковые контейнеры для хранения пищи и упаковки широко распространены, но их лучше избегать, особенно при хранении горячих продуктов. Вместо этого используйте стеклянные, керамические или стальные емкости. Они не выделяют вредные вещества при контакте с пищей.
Повторное использования одноразового пластика
Одноразовый пластик часто используется повторно, но это может быть опасно для здоровья. Он не подходит для хранения продуктов. Рекомендуется вовсе отказаться от повторного использования пластика. Это поможет снизить риск попадания опасных частиц в организм.
Разогрев пищи: выбирайте безопасные материалы
Избегайте разогрева еды в пластиковых контейнерах. Даже если они обозначены как безопасные для микроволновки. Пластик может выделять вредные вещества при нагревании. Используйте стеклянные или керамические контейнеры.
Уборка дома: меньше пыли — меньше микропластика
Даже пыль в доме может содержать микропластик. Регулярная влажная уборка поможет снизить риск для здоровья. Используйте пылесосы с HEPA-фильтром. Это уменьшит количество пыли и микропластика в вашем доме.
Деревянные и бамбуковые разделочные доски
Пластиковые разделочные доски могут быть источником микропластика из-за постоянных порезов от ножа на поверхности. Деревянные или бамбуковые станут хорошей альтернативой. Они не только безопаснее, но и долговечнее. Выбирайте качественные деревянные доски из бука, дуба или березы.
Особые меры предосторожности для детей
Именно дети подвергаются воздействию микропластика в больших концентрациях. Исследования показывают, что это может быть особенно опасно на ранних стадиях развития. Важно избегать использования пластиковых бутылок и контейнеров для подогрева пищи. Вместо этого выбирайте стеклянные или силиконовые бутылочки.
Личная гигиена
Приучайте себя и детей мыть руки перед едой. Это поможет уменьшить воздействие микропластика. Регулярное мытье рук — простой, но эффективный способ защиты от множества заболеваний.
Микропластик стал неотъемлемой частью окружающей среды, но есть множество способов уменьшить его воздействие на здоровье. Забота о своем общем состоянии, правильное питание и разумное использование материалов помогут снизить риск.
1. Mohan Qin. What are nanoplastics? The Сonversation. 2024. URL:
2. Raffaele Marfella and others. Microplastics and Nanoplastics in Atheromas and Cardiovascular Events. 2024. URL: www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2309822
Валентина Комарова
