Американский диетолог Пол Дейдон назвал пять лучших овощей, которые способствуют похудению.
«Пять овощей, богатых клетчаткой, которые нужно есть утром, чтобы уменьшить вес — это брокколи, брюссельская капуста, морковь, шпинат и сладкий картофель», — сказал Дейтон в интервью изданию She Finds.
Диетолог отметил, что брокколи улучшает пищеварение и регулирует уровень сахара в крови, овощ также богат антиоксидантами и фитонутриентами, которые обладают противовоспалительными свойствами.
Батат содержит растворимые и нерастворимые волокна, которые имеют важное значение в контроле аппетита. Этот продукт будет особенно полезен для тех, кто хочет улучшить свой обмен веществ.
«Шпинат богат витаминами, минералами и антиоксидантами. При этом, в шпинате очень мало калорий», — обратил внимание Дейтон.
По его словам, содержащиеся в моркови бета-каротин и пищевые волокна благотворно влияют на пищеварительную систему.
Укрепляет пищеварительную систему также и брюссельская капуста. Кроме того, овощ положительно влияет на уровень сахара в крови. «Противовоспалительные свойства брюссельской капусты борются с воспалительным процессом в организме и улучшают самочувствие», — заключил Дейтон.
Как сообщалось, стали известны продукты, повышающие риск развития рака и других болезней.