Простой рецепт для укрепления здоровья приводит издание Daily Mirror. По словам Мартин, если в ежедневном рационе заменить часть красного мяса на растительный белок, это существенно снизит риск сердечных заболеваний. Самой подходящей альтернативой мясным продуктам нутрициолог назвала грецкие орехи. По ее словам, если их перемолоть, они будут напоминать по структуре мясной фарш.
Кроме того, Мартин отметила, что грецкие орехи улучшают качество диеты, так как богаты жирами, витаминами и минералами, а содержащаяся в них медь полезна для укрепления иммунитета, здоровья костей и сердца. «Это не означает, что вам следует стать веганом, но если иногда вместо мяса есть растительную пищу, это принесет ощутимую пользу здоровью», — заключила нутрициолог.
Ранее терапевт Екатерина Гавриленко призвала правильно кормить бактерии в кишечнике. Для этого она посоветовала есть больше бананов и яблок.
