Дневной сон положительно влияет на здоровье. К такому выводу пришли специалисты из клиники эндокринологии в Берлине после исследования нескольких групп добровольцев, пишет издание Nature.
Проведенный учеными эксперимент выявил неожиданную пользу кратковременного послеобеденного сна. В нем приняли участие пациенты с подтвержденным диабетом второго типа. Всех участников, а их было более тысячи человек, разделили на две большие группы. Одной из них предложили после обеда просто сидеть или лежать в спокойной обстановке. Представители другой группы в это время отправлялись дремать на 15–20 минут.
Анализы крови, взятые у пациентов, показали неожиданный результат. Выяснилось, что сон стимулирует процессы восстановления организма. Процесс выработки инсулина запускался сам, без каких-либо негативных последствий. Уровень глюкозы у тех, кто спал, снижался на 30% эффективнее, чем у просто отдыхающих.
Важно отметить, положительный эффект наблюдался только при кратковременном сне. Длительный дневной отдых, напротив, приводил к повышению уровня сахара в крови. Исследование подтверждает, что даже короткий сон может оказать значительное положительное воздействие на здоровье.