Врач обратила внимание, что людям с проблемами с пищеварением или хроническими заболеваниями в стадии обострения стоит соблюдать осторожность при употреблении гречки, особенно на ночь. Она объяснила, что злоупотребление этой крупой в вечернее время может спровоцировать спазм, вздутие живота, повышенное газообразование. Все эти факторы могут привести к нарушению режима сна и отдыха.
Также, по словам Николаевой, с аккуратностью стоит включать гречку в рацион людям с нарушениями в работе ЖКТ или аллергией. Для здоровых же людей строгих противопоказаний к употреблению этого продукта нет.
Ранее специалисты Роспотребнадзора раскрыли две причины есть овсянку на завтрак. Прежде всего в ней содержится водорастворимая клетчатка, помогающая нормализовать работу кишечника, и продукт действует как мягкое слабительное. Кроме того, в овсянке есть ценные антиоксиданты.