По мнению эксперта, бананы на завтрак не всегда полезны из-за высокого содержания фруктозы.
«Бананы — это худшее, что можно есть на завтрак» — говорит Джоффре.
Быстрый подъем сахара в крови после употребления бананов может привести к его резкому падению позже, что вызывает чувство голода, усталость и снижение концентрации. Также это может способствовать нарушениям пищеварения и воспалительным процессам в организме.
При этом он отмечает, что бананы всё же полезны и содержат много калия, магния и витамина B6, и их можно есть в другое время дня или сочетать с жирами и белками, чтобы снизить негативный эффект.
