Научно доказано, что домашняя среда может влиять на наше здоровье и благополучие. Создание безопасного и здорового пространства для жизни — залог бодрости и хорошего самочувствия. Снизить риски для здоровья и сделать дом максимально пригодным для проживания помогут несколько советов от исследователей Гарварда.
Прежде всего важно поддерживать оптимальный уровень влажности в пределах 40–60%. Это ключевой фактор для здоровья дыхательных путей. Слишком сухой воздух раздражает слизистые, делая нас уязвимыми к вирусам, а излишняя влажность способствует росту плесени и пылевых клещей. Увлажнители воздуха — полезные приборы, но требуют правильного использования. Необходимо регулярно очищать их, чтобы предотвратить размножение бактерий и грибков, которые могут распространяться по дому вместе с паром. Кроме того, стоит использовать дистиллированную или фильтрованную воду, чтобы избежать образования белого налета на мебели.
Домашние растения — естественные очистители воздуха. Исследования NASA подтвердили, что определенные виды растений, такие как спатифиллум, хлорофитум и сансевиерия, эффективно фильтруют воздух, поглощая вредные вещества. К ним относятся, например, формальдегид и бензол, выделяемые мебелью, коврами и строительными материалами. К тому же растения повышают уровень кислорода и улучшают настроение.
Свечи при горении выделяют летучие органические соединения и сажу, которые могут раздражать дыхательные пути и усугублять течение аллергии. Если отказ от свечей не входит в планы, рекомендуется выбирать натуральные варианты из пчелиного воска или сои. Тушить после горения лучше специальным колпачком, чтобы избежать разбрасывания горячего воска и продуктов горения. Также рекомендуется всегда проветривать помещение после их использования.
Для приготовления пищи стоит отдать предпочтение стеклянной, чугунной и керамической посуде. Они инертны и не выделяют вредных веществ при нагревании. Утварь с антипригарным покрытием, особенно поврежденная, может выделять токсичные вещества при высоких температурах. Важно быть внимательными к состоянию сковородок, кастрюль, форм для выпечки и своевременно заменять их при появлении царапин и сколов.
Натуральные материалы — залог здорового микроклимата. Синтетические покрытия, такие как линолеум и искусственная кожа, могут выделять летучие органические соединения, которые негативно влияют на качество воздуха в помещении и могут негативно сказаться на здоровье. Вместо них лучше использовать натуральные материалы: деревянный пол, шерстяные ковры, обивку из хлопка или льна.
