Грамотно подобранные цветы помогут быстрее засыпать, глубже отдыхать и просыпаться бодрым. Рассказываем, какие растения лучше всего подходят для спальни и как правильно за ними ухаживать.
Как комнатные растения влияют на качество сна
Их воздействие основано на нескольких полезных свойствах:
- очищают воздух: поглощают углекислый газ, токсины, формальдегиды и другие вредные вещества;
- выделяют кислород: особенно важны виды, которые делают это и ночью, насыщая комнату свежестью;
- увлажняют воздух: предотвращают сухость слизистых оболочек, способствуют комфортному дыханию;
- выделяют фитонциды и эфирные масла: многие растения обладают успокаивающим, расслабляющим эффектом.
Лучшие растения для спальни
Рассмотрим варианты, которые помогут создать уютную и полезную атмосферу для отдыха:
- Алоэ вера. Цветок выделяет кислород в ночное время, помогая улучшить качество воздуха в спальне. Также поглощает вредные вещества и за ним легко ухаживать, так как требует минимального полива.
- Лаванда. Она известна своими успокаивающими свойствами. Аромат цветка снижает уровень стресса, помогает расслабиться и быстрее заснуть. Прекрасно чувствует себя в горшке, но требует солнечного места и умеренного полива.
- Сансевиерия (Тещин язык). Одно из лучших растений для спальни, так как выделяет кислород ночью, а не днем. Сансевиерия очищает воздух от токсинов и не требует сложного ухода.
- Хлорофитум. Неприхотливый зеленый кустик эффективно поглощает вредные соединения и повышает уровень влажности в помещении. Подходит даже для людей без опыта ухода за растениями.
- Жасмин. Его аромат действует расслабляюще, помогает снизить тревожность и улучшает качество сна. Однако это растение требует хорошего освещения и регулярного ухода.
- Валериана. Известное средство от бессонницы, потому что выделяет вещества, способствующие быстрому засыпанию. Она требует регулярного полива и солнечного света.
Какие растения не подходят для спальни
Не все цветы можно размещать в зоне сна. Некоторые виды могут вызывать аллергию, выделять слишком резкие запахи или даже забирать кислород:
- диффенбахия: выделяет токсины, которые могут вызвать раздражение слизистых;
- олеандр: красивый, но ядовитый, особенно его сок;
- монстера: выделяет кислород только днем, что нежелательно для сна;
- фикус: может спровоцировать аллергию у чувствительных людей;
- орхидеи: ночью поглощают кислород, а не выделяют его.
Как правильно ухаживать за растениями в спальне
Даже самые неприхотливые цветы требуют внимания. Чтобы они приносили пользу, важно соблюдать правила ухода:
- Выбирайте правильное место. Растениям нужен свет, но не всегда прямые солнечные лучи.
- Следите за влажностью. Пересушенный воздух вреден и для растений, и для сна.
- Ограничьте полив. Избыток влаги приводит к появлению плесени и грибка.
- Удаляйте пыль с листьев. Загрязненные части цветков хуже выделяют кислород.
- Следите за горшками и почвой. В старом субстрате могут завестись плесень и вредители.
Комнатные растения способны не только украшать интерьер, но и помогать организму расслабиться и лучше засыпать. Чтобы создать в спальне благоприятные условия, выбирайте растения, которые действительно улучшают качество сна.
