Кофе — напиток, с которого многие люди начинают свой день. Он помогает взбодриться и зарядиться энергией. Однако существует немало альтернатив, способных справиться с этих задачей лучше популярного напитка.
Матча — японский зеленый чай в порошке, богатый антиоксидантами. Он содержит L-теанин, который не вызывает резкого падения сил, что случается после употребления кофе. Марча поддерживает стабильный уровень сахара в крови. Это помогает избежать резких скачков энергии. При приготовлении напитка рекомендуется добавлять немного меда и растительного молока для смягчения вкуса.
Домашний кофе из трав также обеспечит прилив бодрости сил. Готовят его из высушенных корней одуванчика и цикория. Эти растения поддерживают работу кишечника и способствуют мягкому очищению печени. Напиток обладает приятным ореховым вкусом, а добавление молотой корицы и бобов какао придает ему дополнительные полезные свойства.
Имбирный чай — освежающий и согревающий напиток, который улучшает циркуляцию крови, помогает сконцентрироваться и бодрит не хуже чашки кофе. Имбирь укрепляет иммунитет и стимулирует обмен веществ, а лимон обеспечивает организм витамином С. Для приготовления чая необходимо натереть имбирь, залить его кипятком и добавить лимон. Пьют чай с добавлением меда.
Куркума латте — отличный напиток для утреннего пробуждения. Куркума обладает противовоспалительными свойствами, а сочетание с растительным молоком делает латте не только полезным, но и вкусным. Приготовить питье просто: достаточно смешать молоко с куркумой, добавить корицу, имбирь и черный перец. После того, как смесь закипит, необходимо взбить его до получения пены и добавить немного меда. Напиток также укрепляет иммунитет и помогает в борьбе с простудой.
Зеленый смузи из шпината и фруктов — не просто напиток, а настоящая витаминная бомба. Для приготовления смешивают шпинат, банан или яблоко и воду. Можно также добавить немного лимонного сока. Напиток утолит голод и взбодрит на несколько часов. Обогатить его помогут семена чиа и протеин.
