Неприятным последствием новогодней ночи может стать не только переедание, но и похмелье. Быстрее избавиться от неприятных последствий употребления алкоголя, помогут несколько проверенных способов.
Прежде всего, важно увеличить потребление жидкости. Спиртные напитки вызывает обезвоживание организма. К тому же питье способствует выведению продуктов распада алкоголя. Можно пить чистую воду или добавить в нее немного сахара, меда для улучшения вкуса и повышения уровня глюкозы в крови. Также полезны изотонические напитки, которые помогут восстановить электролиты.
Некоторые растительные экстракты также облегчают симптомы похмелья. Например, имбирь известен своими противорвотными свойствами. Он также успокаивает желудок. С этой же целью можно использовать и экстракт элеутерококка. Мятный чай облегчает головную боль и улучшает общее самочувствие, а красный женьшень ускоряет выведение алкоголя из крови.
Контрастный душ — еще один способ помочь организму справиться с похмельем. Чередование горячей и холодной воды заставляет кровь быстрее двигаться, ускоряется и обмен веществ. Водные процедуры успокаивают головную боль и снимают усталость, а также улучшают общее самочувствие.
Завтрак — важный элемент восстановления после похмелья. Предпочтение лучше отдать легким продуктам: овсянке, фруктам и нежирному белку, вроде яиц или отварной куриной грудки, индейки. Сложные углеводы помогают стабилизировать уровень сахара в крови, а белок обеспечивает необходимую энергию. Жирной пищи рекомендуется избегать, поскольку она может усугубить тошноту.
