Яйца — один из лучших завтраков. В них много белка и полезных жиров, есть витамины группы B. Яйца хорошо насыщают, они легко готовятся.
Яйца являются отличным источником белка, витаминов и минералов. Они также содержат холин, который важен для здоровья мозга и нервной системы. Завтрак с яйцами может помочь поддерживать здоровый вес, так как они обеспечивают длительное чувство сытости. Кроме того, яйца могут повысить уровень энергии и улучшить настроение благодаря их богатому составу питательных веществ.
Еще больше новостей о звездах в Telegram-канале «Звездная пыль».
Для приготовления турецкого омлета вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 4 яйца½ стакана молока
- Соль и перец по вкусу
- Масло для жарки
- Начинка по выбору (например, овощи, мясо, сыр).
Инструкции:
В большой миске взбейте яйца до однородной массы. Добавьте молоко, соль и перец и продолжайте взбивать. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного масла. Вылейте смесь яиц и молока на сковороду и равномерно распределите ее по всей поверхности. Готовьте около 2−3 минут, пока нижняя часть омлета не станет золотистой и твердой. Если вы хотите добавить начинку, сделайте это сейчас.
Можно положить сверху овощи (например, помидоры, болгарский перец), мясо (ветчина, колбаса) или сыр. Аккуратно смешайте начинку с омлетом. Используя лопатку, аккуратно поднимите края омлета, чтобы он свернулся в рулет. Продолжайте готовить еще несколько минут, чтобы омлет полностью прожарился внутри. Переложите готовый омлет на тарелку и подавайте горячим.
Приятного аппетита!
