Формула здорового веса выведена давно: «регулярные физнагрузки-сбалансированное питание-здоровый перекус». Больше всего вопросов у худеющих вызывают перекусы. Современные нутрициологи нашли точный ответ на все из них.
«Свежеприготовленный смузи заменит любой перекус в течение дня, но его нельзя употреблять в качестве основного приёма пищи», предупреждает профессиональный диетолог-нутрициолог Татьяна Филиппова.
По её экспертному мнению, питательный напиток типа «смузи» (пюре из свежих фруктов и зелени) наполнит организм витаминами и поможет быстрее распрощаться с лишними килограммами.
Татьяна поделилась секретным рецептом такого жиросжигающего напитка:
· 300 г ананаса (можно использовать консервированный);
· 2 банана;
· 1 манго;
· 3 столовых ложки любого сиропа;
· 120 г греческого йогурта;
· горсть миндаля;
· 300 мл воды (можно использовать кокосовую для дополнительного аромата).
Все ингредиенты сложить в блендер, добавить греческий йогурт, миндаль, сироп по вкусу, немного воды и взбить до жидкой консистенции.