Об этом сообщает «Проспект Мира». По словам специалистов «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики», в рацион следует добавить гранаты, повышающие уровень гемоглобина. Железо в их составе обеспечивает эластичность сосудов. В них есть много витаминов А, В, С, Е. Яблоки тоже полезны, так как снижают уровень холестерина в крови. Апельсины препятствуют развитию атеросклероза, грейпфруты укрепляют стенки сосудов. Бананы содержат калий для укрепления сердца.
Полезно употреблять клубнику, сливы, абрикосы, черную смородину, голубику. При аритмии, тахикардии, ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности полезен лимон.
Помидоры улучшают кровоток и нервную систему. Зелень (петрушка, укроп, лук, кинза, руккола) нормализует артериальное давление и обмен веществ.
