Круглова предупредила, что обезвоживание чаще всего бывает у детей и пожилых, но от него не застрахованы и остальные, особенно в жаркую погоду. По словам врача, это состояние проявляется сухостью во рту, слабостью, тошнотой, головокружением. Оно опасно тем, что может вызвать отек мозга. Лучший и самый простой способ обезопасить себя — пить обычную воду, говорит терапевт.
Кроме того, врач назвала допустимыми в жару напитками домашний квас без сахара и несладкий лимонад. Чтобы максимально сохранить полезные свойства ягод и фруктов она посоветовала не варить их, а заливать кипятком. Подавать получившийся напиток лучше всего остывшим с добавлением кусочков льда.
Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух назвала петрушку самой полезной зеленью. По ее словам, в петрушке содержится в три раза больше витамина С, чем апельсине.