Лёгкие диетические оладушки с яблоком — всего 120 калорий на порцию

Ищете вкусный и легкий способ приготовить здоровый завтрак или перекус?
Оладьи на темном фоне
ОладьиИсточник: Unsplash / CC0

Попробуйте наши диетические оладушки с яблоком — каждая порция содержит всего 120 калорий! Этот рецепт не только прост в приготовлении, но и поможет вам наслаждаться сладким без чувства вины. Идеальный выбор для тех, кто следит за своим питанием.

Нам понадобятся:

Сахар — ½ стакана;

Куриное яйцо — 2 штуки;

Соль — щепотка;

Обезжиренный кефир — 500 мл;

Пшеничная мука — 2 стакана;

Сода — ½ чайные ложки;

Яблоко — 1 штука.

Рецепт:

Для приготовления ароматных яблочных оладий начните с взбивания яиц с сахаром до однородности. Затем добавьте кефир и соль, тщательно все перемешайте. После этого введите в смесь соду и муку, и снова тщательно перемешайте до получения легкого, пышного и полугустого теста.

Далее яблоки нарежьте на мелкие ломтики. Разогрейте сковороду с растительным маслом. Осторожно выкладывайте тесто ложкой в сковороду, формируя небольшие оладьи. На поверхность каждой оладьи уложите ломтики яблок, аккуратно прижмите их ложкой. Жарьте до золотистого цвета снизу, затем аккуратно переверните оладьи и поджарьте с другой стороны.

Готовые оладьи выложите на блюдо, посыпьте сверху сахарной пудрой и корицей для добавления вкуса и аромата. Эти оладьи станут отличным дополнением к утреннему чаю или кофе.