Об этом она написала в своем Telegram-канале. К ним относятся гречка и овсянка. «Гречка — не просто каша: это кладезь растворимых и нерастворимых волокон, регулирующих “трафик” в кишечнике», — пишет Лебедева Также она отметила, что овсянка необходима для хорошего начала дня, потому что она помогает кишечнику лучше работать.
Кроме того, специалиста посоветовала обратить внимание на продукты с пробиотиками — кефир и йогурт, ферментированные продукты, оливковое масло, бананы, рыбу и зеленый чай. Ранее выяснилось, какие продукты снижают риск развития рака. Андрей Иванов.
